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保罗·乔治:腿部力量还没恢复到应有水平,希望可以保持健康(保罗-乔治:腿部力量尚未回到最佳水平,盼保持健康)

亚蹲离心与

看起来更像是节奏和力量的恢复期表态。几点可参考的解读与观赛要点:

  • 恢复节奏:赛季初或伤后常见“腿没跟上”,通常再用4–8周把爆发力和对抗强度拉满。
  • 表现信号:若上肢手感在、但投篮常短、上篮终结吃力、横移防守略慢,多半就是下肢力量未满;罚球率和篮下出手占比会先低后升。
  • 负荷管理:控制背靠背、缩短高强度轮换、更多无球与定点三分,等腿部力量回到位再增加持球与突破频次。
  • 训练侧重:单腿力量与稳定(分腿蹲、台阶、保加利亚蹲)、离心与等长训练、后链与髋主导动作;恢复上注意睡眠与拉伸放松。
  • 战术影响:短期更偏无球空间与组织,减少持续冲击篮筐的回合,待力量恢复后才会回到稳定的换防与终结。
  • ![量未满罚](/assets/images/486F06D5.jpg)

通常再

需要的话,我可以帮你关注他接下来几场的“篮下出手/罚球率/持球突破占比/背靠背出勤”这些指标,看看腿部状态的回升轨迹。要不要按场次记录一下?